Ipertrofia muscolare: come favorirla con la nutrizione

La nutrizione può essere impegnata durante gli allenamenti finalizzati alla ipertrofia muscolare per  favorire un metabolismo idoneo alla crescita dei muscoli.  Un allenamento mirato allo sviluppo della ipertrofia muscolare ha come obiettivo  primario l’incremento delle masse muscolari  e successivamente la riduzione del pannicolo adiposo sovrastante per meglio definirle. La ipertrofia muscolare e la sua definizione dipendono infatti dalla massa muscolare e dallo spessore del grasso cutaneo sovrastante. Conciliare questi due aspetti con l’associazione di allenamenti mirati e di un’alimentazione “fa da te” non è efficiente, poiche una sola riduzione delle calorie pur riducendo la massa grassa contrasta con la crescita muscolare.